A depressão é uma doença psiquiátrica que pode ter consequências muito graves para quem sofre da mesma (mais informações sobre a depressão neste post), e para todos os que o rodeiam. Trata-se de uma condição na qual as células do cérebro não comunicam de forma adequada, e, consequentemente, algumas mensagens que deviam ser transmitidas ao longo do sistema nervoso, acabam por não chegar ao destino. São várias as abordagens clínicas que podem ser feitas nesse contexto, sendo que normalmente a depressão necessita de ser tratada com medicação. Do ponto de vista de composição corporal, é muito vulgar as pessoas associarem a depressão a uma doença que faz engordar. Será mito,…
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A vitamina D e a saúde mental dos adolescentes…
A saúde mental é, muitas vezes, considerada quase um “parente pobre” da medicina. O facto de o diagnóstico de algumas doenças psiquiátricas não ser fácil, e serem doenças que muitas vezes têm manifestações subjetivas e acima de tudo sentidas pela própria pessoa (e nem sempre serem evidentes para os outros) justificam em parte a incompreensão e a falta de atenção dadas à saúde mental. No entanto, sabe-se que as doenças mentais são uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo, sendo que muitas delas acabam por desenvolver-se ainda durante a infância/adolescência. É, por isso, um problema muito importante que deve ser valorizado no sentido de salvaguardar uma melhor…
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Artigos: Revista Prevenir (Novembro 2020)
A edição de novembro da revista Prevenir já está nas bancas e desta vez conta com duas colaborações minhas:
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O consumo de frutas e legumes e a saúde mental…
Se há coisa que me fascina no mundo da nutrição é o papel multifacetado que a alimentação tem no nosso dia-a-dia. Além de nos darem calorias, os alimentos também nos fornecem macronutrientes (mais informações sobre os macronutrientes neste post), micronutrientes (mais informações sobre os micronutrientes neste post) e compostos bioativos. É ainda de destacar o papel fundamental que a alimentação tem na socialização, pois muitas vezes as refeições são sinónimo de convívio. E por último, mas não menos importante, o que nós comemos está intimamente relacionado com o nosso bem-estar psicológico e emocional (mais informações sobre esse assunto neste post).
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7 alimentos que podem aumentar o risco de depressão
Sim, eu sei que este é um tema controverso, e acredito que este post seja um pouco polémico. Na realidade, ponderei nem o escrever, mas como é hábito no Mundo da Nutrição, tento sempre apresentar um assunto através de diferentes perspetivas… E como já escrevi sobre alimentos que podem ajudar a diminuir o risco ou a lidar melhor com a depressão (pode consultar esses posts aqui e aqui), chegou a vez de falar dos “maus da fita”… Na realidade, muitos dos alimentos que irei referir neste post não são diretamente potenciadores da depressão, mas normalmente quando são consumidos acabam por ocupar o lugar de outras alternativas mais saudáveis.
