Nos últimos tempos escrevi alguns posts sobre o selénio, nomeadamente sobre a importância do selénio para o funcionamento do nosso corpo (pode ler esse post aqui), sobre as situações de carência e excesso de selénio (pode ler esse post aqui) e sobre as principais fontes alimentares de selénio (pode ler esse post aqui). Se por um lado é inegável que se trata de um mineral muito importante, também há estudos que sugerem que a ingestão de selénio pode ser inferior ao recomendado para uma grande parte da população (incluindo em Portugal).
-
-
Tapiocas Tapiofit: crocantes e deliciosas
Já tinha visto tapiocas à venda em vários locais, mas confesso que nunca tinha experimentado. Recentemente tive oportunidade não só de experimentar mas também de ser eu próprio a fazer as tapiocas, da marca Tapiofit. E adorei a experiência! Limitei-me a colocar um pouco da goma de mandioca hidratada na frigideira e aquecer até formar uma base na qual coloquei o recheio.
-
Manteiga de amêndoa Nutural: o que é nacional é bom!
Possivelmente nunca tanto como agora os chamados “frutos secos” estiveram tanto na moda. Há muita gente que não os dispensa como um snack para comer a meio da manhã ou da tarde, mas há também quem os utilize em receitas para enriquecer o pequeno-almoço, o almoço ou o jantar. Um dos fatores que mais tem contribuído para esta situação é, sem dúvida, a manteiga de amendoim. A sua utilização por parte dos desportistas em particular e da população em geral tem permitido mudar gradualmente a forma como se lida com o pão, pois os tradicionais recheios (manteiga, queijo, fiambre, compota, etc.) têm vindo a sofrer uma concorrência significativa por parte…
-
Horta dos Peixinhos: uma alternativa vegetal ao sal!
De certeza que já ouviu falar muitas vezes sobre a hipertensão arterial! Trata-se de um problema de saúde pública que se estima que em Portugal afeta 30-40% da população e que tem como principais consequências as doenças cardiovasculares (nomeadamente enfarte do miocárdio e AVCs). Ou seja, é um problema real, que está longe de estar controlado. Infelizmente, também está longe de ser compreendido… De qualquer das formas, sabe-se que o consumo excessivo de sal é um dos grandes responsáveis da hipertensão arterial. Além disso, o consumo excessivo de sal é um dos principais fatores de risco para o cancro do estômago. E é sobre uma alternativa ao sal que eu…
-
Fermento Activa Vita D: Agora o seu pão já pode ser uma fonte de vitamina D!
Como já se deve ter apercebido, sempre que posso opto por fazer pão caseiro, combinando diferentes farinhas, sementes e outros ingredientes (conforme a inspiração do momento…). Obviamente que para se fazer pão também é necessário fermento, e é exatamente sobre esse importante ingrediente que eu gostaria de falar hoje. Recentemente tive a oportunidade de experimentar um fermento muito inovador que começou há pouco tempo a ser lançado para o mercado – o fermento Activa Vita D. E o que é que este fermento tem de especial? A resposta é simples: vitamina D. Sim, é verdade, utilizando este fermento, o seu pão passa a ser uma fonte desta vitamina tão importante…