As hemorróidas são uma alteração extremamente frequente (algumas estimativas apontam para que a percentagem de pessoas afetadas possa ser muito superior a 50%!) que, por si só, não representam um problema de saúde relevante. Basicamente tratam-se de varizes anais, ou seja, locais onde a circulação sanguínea está, de alguma forma, comprometida. São vários os fatores que podem provocar hemorróidas, nomeadamente a prisão de ventre ou o ficar muito tempo sentado na sanita. Existem também vários fatores que se pensa que podem potenciar o aparecimento de crises de hemorróidas, nomeadamente a alimentação. É frequente ouvir-se que quem sofre de hemorróidas não deve comer comida picante. Será mito, ou será verdade?
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Mito ou Verdade: Não se pode congelar sopa com espinafres
A sopa é um alimento fantástico, que consegue juntar duas características muito importantes e que nem sempre andam juntas: contém poucas calorias mas ao mesmo tempo apresenta uma composição nutricional muito rica. Por questões de comodidade, normalmente quando se faz sopa, prepara-se uma panela grande, de forma a dar para muitas doses (na maior parte das vezes para 2-3 dias). No entanto, por vezes é necessário congelar a sopa, sendo que esta situação é particularmente frequente no caso da sopa dos bebés (lembro-me perfeitamente de congelar em doses individuais a sopa das minhas filhas…). E quando o assunto é o congelamento da sopa, há uma ideia que se ouve repetidamente,…
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Mito ou Verdade: O hipotiroidismo faz engordar
A tiróide é uma pequena glândula localizada na região do pescoço, que produz 3 hormonas: a T3, a T4 e a calcitonina. Destas, normalmente as primeiras duas têm maior protagonismo, e vai ser sobre elas que se vai debruçar o Mito ou Verdade de hoje. Globalmente, as hormonas T3 e T4 são importantes estimuladores da nossa taxa metabólica, ou seja, desempenham um papel muito importante ao nível da quantidade de calorias que o nosso corpo gasta diariamente. Quando a tiróide não funciona corretamente, vai originar uma diminuição na produção das suas hormonas, sendo que esta condição é conhecida como hipotiroidismo. É frequente ouvir-se dizer que o hipotiroidismo faz engordar, será…
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Mito ou Verdade: O chá de hibisco pode ajudar a baixar a pressão arterial
A hipertensão arterial é um problema que dispensa apresentações (mais informações sobre a hipertensão neste post). Dito de forma simples, a hipertensão é caracterizada pela presença de valores elevados da pressão sanguínea, superiores a 130/80 mmHg. Apesar de se tratar de um problema de saúde pública à escala global, pelo menos nos países ditos mais desenvolvidos, em Portugal trata-se de algo extremamente frequente, que afeta mais de 30% da população. Os (maus) hábitos alimentares e o sedentarismo, aliados a uma predisposição genética e a uma desvalorização do problema, podem ser as principais justificações para este valor tão elevado. Quando se tenta alterar algo na alimentação, para fazer baixar os valores…
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Mito ou Verdade: Comer chocolate provoca borbulhas
O chocolate é, possivelmente, um dos alimentos mais consensuais! São muito poucas as pessoas que não gostam deste alimento delicioso, sendo que para muita gente este é uma das maiores tentações alimentares (ou eventualmente a maior de todas!). Obviamente que sendo um alimento muito calórico (cerca de 600 calorias/100g), o seu consumo deve ser muito moderado, mas hoje não vou falar sobre calorias e sobre o peso. Na realidade, o consumo de chocolate está associado a muitas ideias/crenças, e por isso de certeza que voltará a ser falado mais vezes em próximos “Mito ou Verdade”. Mas para o post de hoje decidi abordar uma ideia que se ouve frequentemente, que…
