Acordar, sair da cama, ir à casa de banho, subir para a balança… Esta é a rotina diária de muitas pessoas… Na realidade, quando se fala em ter uma imagem corporal de acordo com as expectativas pessoais, as atenções voltam-se para o peso. Por isso é que quando alguém quer emagrecer, normalmente diz que quer perder peso. Mas será que perder peso e emagrecer significam a mesma coisa?
Vamos olhar com atenção para o que está em jogo quando nos pesamos… O peso que aparece na balança é uma consequência de muitas coisas diferentes. Por um lado, obviamente que a quantidade de gordura corporal influencia o peso, mas também a massa muscular, a massa óssea, a quantidade de água e o funcionamento do intestino acabam por ter um efeito direto no número que aparece na balança. Ou seja, quando eu me peso, estou na realidade a misturar todas estas características num único valor. Se pensarmos agora no conceito “emagrecer”, vemos que se trata de algo diferente, pois significa perder gordura, que é apenas um dos aspetos relacionados com o peso. A perda de peso pode por isso refeltir um cenário de emagrecimento, mas também um cenário de perda de massa muscular (por exemplo, se eu deixar de fazer exercício físico) ou perda de água (por exemplo, se eu tomar um diurético).
Perder peso não é obrigatoriamente sinónimo de emagrecimento, pois pode também ser causado por perda de músculo e/ou água.
Portanto, uma pessoa quando perde peso, pode significar que emagreceu (perdeu gordura), mas também se pode dar a situação de a quantidade de gordura se manter inalterada (ou mesmo aumentar!), mas o peso descer como consequência da perda de massa muscular e/ou água, por exemplo.
Conclusão: MITO!
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