Especial REGRESSO ÀS AULAS: As calorias dos lanches escolares (pão e equivalentes)

Um dos tipos de alimentos que normalmente marca presença nos lanches escolares é o pão ou equivalentes. Quando me refiro a equivalentes, estou a falar, por exemplo, de bolachas, folhados, entre outros. Sem dúvida que, de uma maneira geral, a melhor opção é sempre o pão, ainda que, obviamente, é preciso dar atenção ao que se coloca no seu interior.

Apesar de ser muito redutor olhar apenas para uma única característica dos alimentos, neste post apresento uma comparação das calorias que diferentes opções de pão e equivalentes apresentam. Além das calorias, outras características particularmente importantes a que se deve estar atento são a quantidade de gordura (principalmente saturada e trans), açúcar e sal.

Analise bem as diferentes opções de alimentos que tem à disposição para colocar na lancheira do seu filho, pois como pode constatar, há diferenças enormes no seu potencial calórico!