Ingredientes (1 pessoa)
1 dose (85g) creme de morangos e mirtilo (pode consultar a receita neste post)
15g flocos de aveia
80g morangos
60g queijo quark magro
10g sementes de chia
Preparação:
1. Misturar o creme de morangos e amora com os flocos de aveia
2. Transferir para um copo e deixar no frigorífico durante 15-30 minutos
3. Adicionar metade dos morangos cortados em rodelas finas
4. Misturar o queijo quark com as sementes de chia
5. Transferir para o copo e deixar no frigorífico durante a noite
6. Adicionar os restantes morangos cortados em rodelas finas
Informação nutricional por dose:
206kcal
26g hidratos de carbono
14g proteínas
5g lípidos
Custo por dose:
0,85 euros
