Ingredientes (16 panquecas):
75g flocos de aveia
150g farinha integral
Canela q.b.
1 ovo
275mL leite magro
Preparação:
1. Misturar os ingredientes secos
2. Misturar o ovo com o leite
3. Misturar os dois preparados
Informação nutricional por dose (2 panquecas):
122 kcal
21g hidratos de carbono
6g proteínas
2g lípidos
Custo por dose (2 panquecas):
0,08 euros
