As especiarias fazem parte das nossas tradições gastronómicas há muitos séculos. De uma maneira geral, estes ingredientes são muito nutritivos, ainda que a verdadeira razão para a sua utilização seja, sem, dúvida, o sabor que conferem às receitas. Falar em especiarias de uma forma generalista é sempre complicado, pois cada uma tem as suas características, o seu aroma, o seu sabor, a sua identidade… No duelo de hoje vou analisar duas especiarias muito utilizadas em Portugal: os cominhos e a noz moscada. Quem é que acha que vai vencer?
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Artigo na revista Prevenir
A edição deste mês da revista Prevenir contém um artigo (páginas 68-71) para o qual fui entrevistado, sobre um tema que levanta sempre muitas dúvidas: as vantagens e desvantagens da utilização do microondas.
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O que é (e para que serve) o iodo?
O iodo é um mineral que é encontrado nos solos e nos oceanos. Apesar disso, nem sempre é fácil garantir um consumo adequado de iodo, pois há um conjunto grande de alimentos que não apresentam quantidades significativas do mesmo. Para ter uma ideia, de longe as melhores fontes alimentares de iodo são os alimentos de origem marinha.
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10000 no Facebook e 3000 no Instagram!
Ontem tive uma alegria dupla nas redes sociais do Mundo da Nutrição.
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Análise Nutricional da Gastronomia Portuguesa: Favada à Portuguesa – Estremadura
Ingredientes (4 pessoas): 4kg favas (com casca) 100g toucinho entremeado 2 colheres de sopa de azeite 1 chouriço de carne (pequeno) 1 chouriço mouro 2 cebolas 2 dentes de alho 1 folha de louro 1 ramo de coentros Salsa Açúcar Sal Pimenta