Ingredientes (20 doses):
150g flocos de aveia
150g flocos de centeio
50g millet
10g sementes de abóbora
30g sementes de sésamo
35g coco ralado
20g passas sem caroço
25g amêndoas
50g nozes pecan
50g caju
110g tâmaras sem caroço
75g óleo de coco (derretido)
100g mel
Preparação:
1. Misturar todos os ingredientes
2. Transferir para um tabuleiro com ventilação
3. Levar ao forno a 180ºC, com ventilação
Informação nutricional por dose:
193kcal
21g hidratos de carbono
4g proteínas
9g lípidos
3g fibra
Custo por dose:
0,89 euros
