Ingredientes (6 doses)
250g massa integral
250g miolo camarão
150g miolo mexilhão
Sal q.b.
150g leite magro
Caldo de camarão (caseiro) q.b.
15g amido de milho
Preparação:
1. Cozer a massa integral, juntamente com o miolo de camarão e mexilhão (temperar com sal)
2. Numa frigideira adicionar o leite, o caldo de camarão e o amido de milho
3. Aquecer em lume brando até engrossar (mexer sempre)
4. Adicionar a massa com o camarão e o mexilhão
Informação nutricional por dose (2 panquecas):
204 kcal
34g hidratos de carbono
13g proteínas
1g lípidos
Custo por dose:
0,77 euros
