Ingredientes (8 doses):
200g couve Romanesco
200g bacalhau cozido (sem espinhas e peles)
4 ovos
150g leite magro
150g natas light
3 ovos cozidos
1 base de massa folhada light
90g azeitonas
Preparação:
1. Cozer a couve Romanesco a vapor
2. Bater os ovos com o leite e as natas
3. Cortar os ovos cozidos em fatias finas e colocar sobre a base de massa folhada
4. Adicionar o bacalhau, a couve Romanesco e as azeitonas
5. Cobrir com o preparado de ovos, leite e natas
6. Levar ao forno a 180ºC, 40 minutos
Informação nutricional por dose:
258 kcal
15g hidratos de carbono
16g proteínas
15g lípidos
Custo por dose:
0,57 euros
